你是不是也这样？每天早上一杯茶，饭后一杯茶，以为喝茶解腻、把稳，还能“降血压”。

我门诊里不少老店员齐这样思，以为茶是养生好东西，多喝没坏处。

可我得跟你说句掏心窝子的话：茶本人不是毒药，但喝错了，真能让血压偷偷往上蹿。

你把血管思成亲里的水管，血压即是水压。平时水压平素，水管用几十年齐没事；可如果天天往水里加“容许剂”，让腹黑跳得快、水管绷得紧，那水压能不涨吗？

今天我就跟你讲了了三个要道点：什么样的茶算“浓”、哪些茶最佳少碰、怎样喝才不伤血压。这三条你记取了，十个东说念主里有九个还在玄虚喝，看完你我方就能判断，毋庸再听别东说念主瞎忽悠。

说到这儿有东说念主要问了，大夫，到底多浓算浓？

我跟你打个譬如，泡出来的茶汤热沈发暗、喝一口发苦发涩、晚上喝了睡不着觉，这即是浓茶了。你平时沏茶是不是持一大把茶叶，水一冲就喝？那杯子里的咖啡因和茶碱早就超标了。

《中华禁绝医学杂志》刊登的《中国健康糊口表情禁绝心血管代谢疾病指南》提倡，一般成年东说念主每月茶叶浪掷量以50到250克为宜，换算下来每天也就几克茶叶，泡个两三杯淡茶就够了。

你如果每天泡个五六杯，杯杯齐浓，那血管这根“水管”天天被催着加压，时分长了血压计上的数字细则不颜面。

我门诊有个老张，六十多岁，血压一直适度得还行，即是爱喝浓茶，每天三大杯，喝完还以为精神好。自后有阵子血压总是下不来，吃药也不稳，一问才知说念他每天浓茶不离手。

自后让他改成淡茶，每天就上昼一杯、下昼一杯，半个月后血压就稳多了。浓茶不是不可喝，但你得知说念“度”在哪儿。别听谁说“浓茶解腻”“浓茶把稳”就猛灌，把稳是把稳了，血压也随着提了。

那除了浓茶，还有哪些茶得少喝？我给你捋一捋。

第一类是甘草茶，好多东说念主以为甘草甜，泡水喝润喉养生，可甘草里的甘草酸会让体魄留下盐和水，血容量一多，血压当然往上走。

第二类是东说念主参茶、鹿茸茶这类温补茶，听着挺补，可高血压的东说念主最怕“大补”，补偏执了血压容易蹿。

第三类是睡前喝的任何茶，不论浓淡，茶里的因素齐会让你睡不雄厚，而睡不好觉本人即是血压升高的大推手。

还有那种市面上卖的“降压茶”“清血管茶”，因素不解、宣传玄乎，千万别信。我见过不少老东说念主花几百块买这种茶，恶果血压没降下来，药也停了，终末面晕得是非才来病院。

记取一句话：但凡声称能替代降压药的，全是忽悠。茶即是茶，它最多算个日常饮品，真出了问题还得靠正规休养。

说到喝茶的程序，这里头知识也不少。好多东说念主习气空心喝茶，以为清肠胃，可空心时咖啡因领受得快，心跳容易加速，血压也会随着波动。

还有东说念主心爱用刚烧开的开水沏茶，以为这样才出味，可水温太高，咖啡因和茶碱一下子全泡出来了，杯子茶就变浓了。

比拟得当的作念法是用温水泡，茶叶少放点，泡的时分坚苦量。

另外，吃药前后两小时内别喝茶，茶里的因素可能影响药效领受，等于你白吃了药。

我门诊有个李大姨，高血压吃了三年药，血压一直挺好，自后听邻居说喝茶解药性，就把药停了光喝茶，恶果有天早上起来头晕得站不住，一量血压一百八。

这即是典型的拿茶当药使，终末吃了大亏。你如果血压适度得稳，喝点淡茶没问题；可如果血压本人就忽高忽低，那一经先别喝，等稳了再说。

终末我给你追忆三句顺溜溜，你记牢了：浓茶少喝别贪酒，温补甘草要逃匿；睡前空心齐不行，吃药前后茶别来。

你如果思查我方血压到底怎样样，去社区病院挂个内科大约心血管科，量个血压就行，毋庸空心，坐着休息五分钟再量最准。

家里有条款的话，买个上臂式电子血压计，早晚各量一次，记在簿子上，复诊时带给医师看，比你说“我嗅觉还行”管用得多。

查出血压高也别慌，现时降压药很训练，大部分东说念主只好如期吃药、清淡饮食、落幕畅通，血压齐能稳住。

茶不错喝，但得喝对、喝淡、喝适量。这篇著述你储藏好，下次复查拿出来对照一下，也不错转给身边的老店员、家里儿女，专家齐冷暖自知，少踩坑、少花冤枉钱。

免责声明：本文为原创科普履行，参考泰斗医膏火力并聚合个东说念主不雅点整理；为便捷默契，部分故事情节为诬捏，仅作健康科普用途。体魄不适请实时线下就医。

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